Belo nome HERCULES'' por isso q vc ker ficar saradão né? rsrsrsrs!! aki vai uma ajuda meu anjoo!! Poder ir à praia e exibir um corpo definido, cheio de músculo é o sonho de qualquer homem e mulher. Acontece que conseguir essas façanha não é nada fácil, exige muitos exercícios, disciplina e uma alimentação saudável. Muitas pessoas procuram resultados rápidos e acabam optando por anabolizantes, as famosas “bombas”. Infelizmente este é um erro muito comum que tem levado à morte e tirado a saúde de muitos jovens. Mas se engana quem pensa que não existem meios rápidos e seguros de ficar com o corpo dos sonhos. Existem alguns pequenos passos que podem ajudar e muito quem quer beleza e saúde, confira: 1º – Não sobrecarregue algum músculo de seu corpo, pois exercícios excessivos podem levar ao cansaço desnecessário. O programa deve ser dividido em regiões do corpo e não pode ter um tempo de duraçã muito longo. 2º – Aumente a carga dos exercíc
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