Nuestro Señor Jesucristo

Bom dia a todos os praticantes de atividades físicas@_@ Existem bons Whey Concentrados, mas devemos tomar um cuidado com o que se compra, porque existem vários no mercado com qualidade péssima, principalmente porque o Concentrado pode fornecer de 29 a 89% de proteína, dependendo do tipo e da qualidade. Quanto menor for a parcela de proteína concentrada, maior será a quantidade de gordura e lactose. É mais utilizado em Receitas porque tem baixo custo. Não é indicado para intolerantes à lactose. É a forma mais barata de Whey, rica em aminoácidos essenciais e de cadeia ramificada, permindo consequentemente a liberação de componentes bioativos responsáveis pelo crescimento muscular e recuperação. Whey Protein Isolado: Conhecido pela sua pureza, por conter aproximadamente 90%+ de proteína em sua composição. Como se isto não bastasse, a maioria dos Wheys Isoladas são 0% de gordura e com menos de 1% de lactose, sendo assim a minha indicação para quem é intolerante à lactose. Possui todas

Hoje foi assim alguns gatos pingados na natação e hidro

20 EXERCÍCIOS PARA A REFORMA DA ALMA 1 – Executar alegremente as próprias obrigações. 2 – Silenciar diante da ofensa. 3 – Esquecer o favor prestado. 4 – Exonerar os amigos de qualquer gentileza para conosco. 5 – Emudecer a nossa agressividade. 6 – Não condenar as opiniões que divergem da nossa 7 – Abolir qualquer pergunta maliciosa ou desnecessária. 8 – Repetir informações e ensinamentos sem qualquer azedume. 9 – Treinar a paciência constante. 10 – Ouvir fraternalmente as mágoas dos companheiros sem biografar nossas dores. 11 – Buscar sem afetação o meio de ser mais útil. 12 – Desculpar sem desculpar-se. 13 – Não dizer mal de ninguém. 14 – Buscar a melhor parte das pessoas que nos comungam a experiência. 15 – Alegrar-se com a alegria dos outros. 16 – Não aborrecer quem trabalha. 17 – Ajudar espontaneamente. 18 – Respeitar o serviço alheio. 19 – Reduzir os problemas particulares. 20 – Servir de boa mente quando a enfermidade nos fira. O aprendiz da experiência terrena que quiser e p

Culto da Diversidade 23/07/2016 Culto de Missões 17/07/2016 .. 🎊🎉🎊🎉🎊❤️🗝..

Você é o que você come 👏👏👏👏👏 Bora mudar a alimentação.

Vamos Pilatar

A musculação é ingrata? Olá, tudo bom? Nesse período de férias foi muito comum ouvir que a musculação‬ é ingrata, pois toda a massa muscular adquirida durante o ano, rapidamente é perdida nesse período de férias. Vamos então esclarecer alguns pontos, para saber se de fato a musculação é ingrata: 1️) brinco que a musculação não é ingrata, e SIM, inteligente, pois se você ficar um período sem treinos, a tendência é a redução gradual da massa magra. Então, a musculação é inteligente, pois força você manter a regularidade nos treinos para a manutenção e o ganho de massa magra; 2️) a área do ‪‎treinamento‬ que ajuda entender melhor essa relação é conhecida como ‪‎destreinamento‬, que infelizmente é pouco estudada comparada a área do treinamento. E o que a ‪ciência do destreinamento nos fala? Basicamente, quanto MAIOR for seu tempo de ‪treino regular, MENOR será a redução da sua massa muscular num período em que não está treinando. Além disso, alguns pesquisadores sugerem que esse p

HIIT e risco cardíaco, tome cuidado! Olá, tudo bom? Certamente você já ouviu falar sobre o treinamento HIIT, ou o treinamento intervalado de alta intensidade. O HIIT, é uma excelente estratégia para melhorar a saúde do seu coração. Porém o excesso desse tipo de treino aumenta os riscos de arritmias cardíacas e danos estruturais a saúde do seu coração, as quais podem evoluir para um quadro fatal. Então, se você possui uma predisposição ou alguma patologia cardíaca, leias as dicas para realizar esse treino com segurança de acordo com seu nível de aptidão física. HIIT E NÍVEL DE APTIDÃO 1)Iniciantes: recomenda-se utilizar a relação 2:1 entre descanso e esforço, respectivamente, pois o maior tempo destinado a recuperação, nesse estágio inicial, permite ganhar condicionamento físico ao mesmo tempo que não sobrecarrega o coração. Exemplo : 2 minutos de caminhada intercalado por 1 minuto de corrida. 2)Intermediário: recomenda-se utilizar a relação 1:1 entre descanso e esforço, respectiv