O que são exercícios educativos para corredores?
São exercícios de coordenação, tais como; saltos, elevação dos joelhos... Tenho uma falha grave, não consigo guardar o nome dos exercícios que eu aplico em mim mesmo, mas sei a seqüência correta para aplicá-los, a intensidade e a freqüência. Meu pecado consiste nos nomes, mas isso não vem ao caso. Entendo que os exercícios de coordenação são fundamentais no início da carreira atlética, pois corrigem/evitam que o atleta corra de forma pouco econômica. Os exercícios de coordenação além de corrigir os erros de postura, serve também como trabalho de força localizada, principalmente nos corredores de fundo, pois evita que os atletas fiquem confinados dentro de uma academia puxando ferro desnecessariamente, ou exageradamente. Esses exercícios podem ser realizados em subidas (coordena a passada, os braços, além de trabalhar a força). Não tenho muito a dizer desses exercícios, porém são de extrema importância para todo atleta. Não é exagero. Os caras chegaram com cacoetes de postura, de passad...