💪Hidroginastica🏋
Hidroginástica Alunos: minha turma de natação das 15:15hs da tarde Aula de natação adulto
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🏊Natação🏊
10 MOTIVOS PARA FAZER NATAÇÃO NO INVERNO Manter a regularidade nas aulas de natação é importante em qualquer época do ano, até mesmo no inverno! Isso porque quando o aluno decide dar aquela “pausa” nos treinos, todos os resultados para os quais ele tanto se dedicou, vão “por água abaixo”. CONTROLE DE PESO A natação é um dos melhores métodos de queima de calorias, manutenção e controle do peso. A queima de calorias depende da frequência e intensidade do treino. Por isso, mesmo no inverno, época em que as pessoas tendem a comer mais e reduzir a prática de atividades físicas, o esporte é ideal. CONDICIONAMENTO FÍSICO Além de ajudar a perder gordura, a natação contribui para o fortalecimento dos músculos: abdômen, lombar, pernas, panturrilhas, costas e braços. Além disso, pelo fato da água ser 12 vezes mais densa do que o ar e o nadador ter que se propulsionar na água, ele ganha mais resistência. RESPIRAÇÃO Com a chegada do frio, geralmente começam a surgir os problemas respirató...
👉Estudo de Glutamina👈
O presente estudo resume que nós praticantes de exercícios físicos exaustivos, devem suplementar Glutamina logo após o exercício, afim de aumentar o aporte de glutamina para manutenção do sistema imune inabalável. Pois a quantidade da substância que temos naturalmente em nosso organismo não é suficiente. 🖒👊💪✌Fiquem atentos! Dêem importância ao que realmente é importante 🖒👊💪✌
Parabéns pra mim🌌🎀🎇🎉🎈✨🎗🎆
BOM DIA HOJE E O MEU DIA!!! Hoje é dia de parabenizar o profissional que dedica a vida para tornar a sua mais saudável. 1º de Setembro: Dia do Profissional de Educação Física! Sempre peça orientação a um PROFISSIONAL COM CREF...
Já ouviu falar no exercício da prancha?
Um exercício que ajuda muito nesses benefícios citados é a prancha, tanto frontal quanto lateral. A prancha frontal trata-se de um exercício isométrico onde posicionamos cotovelos apoiados no chão alinhados com os ombros e ponta dos pés apoiadas no chão, mantendo o corpo numa posição ereta, forçando a contração muscular de forma geral. Para iniciantes aconselha-se a começar apoiando os joelhos no chão. Esse exercício pode se iniciar com séries de 30 segundos, e conforme for aumentando sua força e resistência pode-se ir aumentando o tempo. Importante: não se deve sentir dor na lombar. Caso a esteja sentindo reveja sua postura e volte para o apoio dos joelhos. Pois é esse mesmo que lhe proponho a realizar uma vez por dia durante 30 dias. Dia 1 - 20 segundos Dia 2 - 20 segundos Dia 3 - 30 segundos Dia 4 - 30 segundos Dia 5 - 40 segundos Dia 6 - Descanso Dia 7 - 45 segundos Dia 8 - 45 segundos Dia 9 - 60 segundos Dia 10 - 60 segundos Dia 11 - 60 segundos Dia 12 - 90 segundos Dia 13 - ...
Professor de Educação Física/Licenciado e Bacharel 2015
“Oficialmente Graduado " Professor de Educação Física " Faculdades Integradas De Ribeirão Pires *-*Mais Um Sonho Realizado*-* Licenciado e Bacharel 2015 A segunda Graduação! Aqui estou eu depois de 5 anos de lutas juntos com o Senhor Jesus Cristo!