O que o Pilates pode fazer por você?

Assim como para as roupas e calçados existe a moda, no esporte e condicionamento físico, existe o queridinho do momento.

Foi assim com a Yoga, e agora é a vez do Pilates.

Mas o que o Pilates pode fazer por você?

Elaborado na década de 20 pelo alemão Joseph Pilates, o Pilates é um método de alongamento com exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo em sua execução. Ele fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações.



Todos os movimentos são precisos e coordenados, não há impacto, movimentos rápidos ou violentos. O número de repetições é baixo e o ritmo respiratório é controlado.

Hoje, muitas academias e centros especializados apresentam variações do método ou combinações com outros exercícios e equipamentos.



O autêntico método Pilates traz inúmeros benefícios para o corpo, a mente e o espírito. Confira abaixo alguns deles:

Aumenta a resistência física e mental;
Correção postural;
Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
Melhora da coordenação motora;
Maior mobilidade das articulações;
Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
Fortalecimento dos órgãos internos;
Melhora o desempenho sexual;
Aumento da concentração;
Trabalha a respiração;
Promove relaxamento.


O Pilates é muito agradável, fácil e apresenta resultados rápidos. Pessoas de qualquer idade ou condicionamento físico podem praticar!

Experimente!