Nuestro Señor Jesucristo

Apos muita comilança em festas,baladas e aniversários a volta a calma da alimentação,rsrsrsrsrs. -Prefira   carnes magras, frango e peixe , o peixe em especial conta com um benefício extra: o ácido graxo ômega 3. -Manteiga e carnes gordas, consideradas gorduras ruins serão excluídas. -Carboidratos acompanhados de fibras,  alimentos integrais  que são carboidratos com fibras, serão prioridade. -Na parte de gorduras, o  Azeite de oliva, a amêndoa, e o abacat e  são as melhores fontes. -Nas duas primeiras semanas   nada de bebiba LIGHT, ou normais. -Refresque-se com bebidas Diet,Sucos Naturais de frutas(com moderação devido a Frutose), Chás,  tudo sem adição de açúcar ou com  adoçante estévia. -Isso inclui qualquer tipo de doce. -Salgadinhos, Barras de cereais com adição de açúcar também devem ser evitadas. -Evite ao máximo o consumo de açúcares de qualquer espécie. -Nos coquetéis e na caipirinha, use adoçante, mas não esqueça qu...

Você conhece os benefícios do  abacate? Realmente a fruta é bastante calórica, uma fatia de 100g de  abacate  tem aproximadamente 160 calorias, calorias equivalentes a 1 pão francês. Além disso, é fonte de vitamina E e vitamina A, poderosos antioxidantes que atuam como protetores das células. E minerais como: ferro, potássio, magnésio e cálcio. Outro benefício do seu consumo é que ele pode auxiliar no processo de  emagrecimento . Devido ao seu teor de fibras, promove maior saciedade e ajuda no funcionamento do intestino. - Reduz a taxa de colesterol e pressão sanguínea - Possui ação antioxidante - Age contra prisão de ventre e perturbações digestivas - Possui ação antiinflamatória - Auxilia na desintoxicação do fígado - Evita fadiga mental Obs:Para retardar a oxidação, guarde-o ainda com o caroço.   O ideal é que consuma o abacate puro, mas você pode amassá-lo e acrescentar limão e adoçante, ou ainda preparar uma vitamina com leite desnatad...

Hoje me encontro do lado de fora desse murro (portão),estou separado por esse portão,mas um dia eu e você irá estar do outro lado de dentro sem volta,neste momento o que importará e o que conseguimos para a glória de Deus,e o que investimos na vida de outros (almas),enquanto você está do lado de fora! A pergunta a qual quero que você medite e o seguinte: A pergunta a qual quero que você medite e o seguinte: Que tipo de herança você vai deixar??? By: Helton Galvany

BOLINHO DE CHUVA PRÁTICO & saboroso Uff!  Bolinho de Chuva, só com chuva!  A tarde onde eu estava na viagem com uns amigos,eles sabem que me dou bem na cozinha com as panelas,e ai uma chuvinha ,resolvi fazer essa delicia:Com recheios de goiabadas e banana!!!Espero que gostem!!! Fotos:By Helton Galvany Em sua versão original, no final do século XVIII, a receita do Bolinho era feita com mandioca ou cará. O trigo era pouco, caro, vinha de Portugal, e raras eram as receitas com a "Farinha do Reino". Em compensação, o bolinho era feito com muitos ovos, açúcar, leite, frito em gordura de porco. Tinha muitos nomes carinhosos como Quero Mais, Quero Quero, Desmamados. Nunca teve a pretensão de ser doce de Sinhá, nem ter a delicadeza dos complicados pontos de caldas, das massas moldadas durante horas por mãos finas e delicadas. Sua vocação sempre foi o sabor e o encanto dos olhos das crianças, que ansiavam pela hora em que eles saíam dos tachos dos fogões de lenha, ...

MOUSSE DE MORANGO COM IOGURTE Você pode também colocar em taças e servir aos melhores amigos fazendo 12 unidades será de ótima apresentação. O que você  vai usar: 2 latas de creme de leite com soro 1 lata de leite condensado 1 copo de iogurte natural (200g) 1 envelope de suco em pó sabor morango (35g) Morangos a gosto para decorar  Preparando Bata os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Despeje em taças individuais e leve à geladeira por 2 horas. Se desejar, decore com morangos frescos e sirva em seguida. Ou colocar em um travessa de vidro e decorar com os morangos... PUDIM DE IOGURTE COM CALDA DE MORANGO 1 lata(s) de leite condensado 1 lata(s) de leite 2 copo(s) de iogurte natural Calda  2 xícara(s) (chá) de geléia de morango 300 ml de água 3 colher(es) (sopa) de açúcar de confeiteiro Bata no liquidificador todos os ingredientes. Coloque numa forma úmida de pudim e leve para assar em banho-maria por 40 minutos em...

A alimentação é muito importante na rotina de qualquer atleta, principalmente uma dieta rica em proteínas e carboidratos. Sem os nutrientes necessários, o corpo não consegue reconstruir o tecido muscular que foi danificado durante o treino e conseqüentemente ao invés de ganhar massa muscular à pessoa acaba perdendo. Um alimento que deve ser inserido no cardápio da maioria dos praticantes de musculação é a batata doce. Mais consumida entre o norte e o nordeste do Brasil, ela incrementa a dieta de quem treina pesado e busca a hipertrofia. O sucesso desse alimento está no baixo índice glicêmico (IG), pois esses alimentos liberam lenta e gradualmente a energia contida neles, evitando assim os “picos” de insulina no sangue e o acúmulo de gordura. Além de proporcionar maior sensação de saciedade. A batata doce é considerada uns dos principais fontes de carboidrato, e é colocada nas dietas junto com o peito de frango que é um dos principais fontes de proteína. O indicado é consum...