Os benefícios do mamão...

Mamão ajuda emagrecer

Esta delícia de fruta é calmante, digestiva e laxativa, sendo bastante indicada para quem possui o estômago sensível, quer manter o peso ou está querendo emagrecer, pois possui baixas calorias.

O mamão possui ainda alta quantidade de beta-caroteno, característico de frutas de tons alaranjados. O Beta-caroteno quando ingerido atua como formador de vitamina A. Já a Vitamina A, atua no combate a doenças de pele, cegueira noturna e queda de cabelos.Que não e o meu caso kkkkkkkkkkkkkkkkkkk...Adoro essa fruta sempre trago do sítio de um amado amigo...

Mas não exagere! O consumo de vitamina A pode causar acúmulo dessa vitamina no organismo e com isso gerar doenças tão perigosas quanto as doenças causadas pela carência de vitamina A.

Os benefícios do Mamão. O mamão é uma fruta bastante indicada para pessoas com o estômago sensível, pois é calmante, digestivo e laxativo.

 "ficar com fome torna o organismo estável, com metabolismo mais baixo para gastar menos energia". O jejum prolongado provoca o aumento da produção de insulina, o que estimula a fome. "O corpo se acostuma a receber pouco alimento, mas não emagrece".

A dica é manter o sistema digestivo sempre ocupado. "Comer várias vezes e pouco diminui a sensação de fome".

 Alimentar-se de três em três horas para quem precisa perder peso. O período é o tempo suficiente para completar a digestão e começar a sentir vontade de comer novamente. Mas vale lembrar que a alimentação deve ser saudável, rica em fibras e livre de gorduras.

Dicas para evitar ganho de peso nas férias

• Quando estiver viajando, não exagere nas comidas do hotel

• Muito cuidado com as tentações que aparecem nas ruas
• Inicie sua refeição com bastante salada de folhas. As fibras dos vegetais além de dar saciedade, também ajudam a eliminar mais facilmente as gorduras ingeridas
• Não coma além de sua capacidade
• Não experimente tudo o que aparecer na sua frente. Coma o que mais gosta e lhe parece mais apetitoso
• Escolha os doces que engordam menos. Prefira as frutas
• Se estiver em casa, procure se distrair com alguma atividade
• Aproveite o tempo livre para fazer exercícios físicos, de preferência caminhadas
• Aprenda a descansar sem exagerar na comida.

As três refeições diárias

Todos já ouviram, em algum ponto da vida, o ditado que diz: tome o café como um rei, almoce como príncipe e jante como um mendigo.

Bom FDS a todos os seguidores.