Minha alimentação...

Minha Dieta de 5 dias enfim acabou ...Mas vou continuar...

Alimentos saudáveis para emagrecer ... 1. Banana Bananas são ricas em fibras de digestão lenta, de modo que promovem grande saciedade. Além disso, reduzem o acúmulo de líquidos graças às grandes quantidades de potássio. 2. Azeite O azeite assusta quando é encontrado no topo de qualquer lista de alimentos saudáveis para emagrecer. Afinal de contas, não é rico em gorduras? Sim, mas existem gorduras que podem ajudar a emagrecer. É o caso das gorduras poli-insaturadas, que reduzem a dor provocada pela fome. O azeite possui ainda o ácido oleico, responsável pela quebra de gorduras em excesso no corpo.

3. Aveia Comer aveia pela manhã é um excelente modo de fornecer ao corpo uma dose de energia de consumo lento, de modo a diminuir a fome ao longo do dia todo. Trata-se, portanto, de um bom alimento para quem procura emagrecer comendo menos ao longo do dia. Moove Slim 4. Feijão Os feijões são alimentos saudáveis que contêm boas doses de proteínas e fibras, possuindo poucas calorias e fornecendo energia de consumo lento. Dessa forma, garantem saciedade e nutrição adequada.

5. Vinagre de Maçã O vinagre de maçã mata bactérias hostis ao organismo, garantindo um trato digestivo saudável. Além disso, é capaz de diminuir a retenção de água pelo corpo. 6. Chá Verde Os antioxidantes do chá verde são capazes de aumentar a velocidade da queima de gorduras e calorias. Ou seja, seu modo de consumo diário pode ajudar a emagrecer.

7. Melancia As melancias são uma excelente escolha para quem procura um alimento antioxidante com poucas calorias. São, portanto, excelente para emagrecer. 8. Frutas vermelhas Com baixo nível de calorias e alto nível de fibras, essas frutas são excelentes alimentos saudáveis para emagrecer. Suas propriedades antioxidantes são apenas um motivo a mais para adicioná-las à dieta.

9. Purês Adicionar purês de vegetais à dieta é um bom meio de aumentar o consumo de alimento saudável e de reduzir a vontade de outros alimentos bem mais calóricos. 10. Maçã Essa fruta rica em fibras fornece saciedade não só pelas sua composição, mas pelo trabalhoso ato de mastigá-la. Durante a mastigação, o cérebro recebe sinais que diminuem a sensação de fome. Opções de alimentos saudáveis nem sempre são sinônimo de muito trabalho na cozinha. Com um pouco de planejamento e criatividade é possível preparar uma refeição saborosa, saudável e nutritiva.