Repolho recheado
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Bom domingo com atividades físicas
Bom domingo a todos: Treino de hoje! 1-Prancha lateral com o braço elevado lado direito e deixe o ombro alinhado com a mão esquerda no chão e repete o outro lado. 2-Prancha com a perna direita elevada para cima,deixe seus braços em linha com os ombros. Repete o outro lado. 3-Afundo do tríceps no chão flexionando cotovelos e joelhos e estendendo . 4-Flexão pike coloquei uma almofada em direção a cabeça, caso se escorregar ,amortece nela. 5-Passos largos no chão como estrelas e costa alinhadas. 6-Vai até uma parece ou porta,segure firme ,com os pés todo no chão, faz lado direito e depois o esquerdo. Agora segure com as duas mãos na parede e estende o corpo com as pontas dos pés para cima. Repetições 10 x cada... Lembrando os exercícios são elaborados com o próprio peso do corpo. Bom treino.
Atividades Físicas
🤸♂️🏊♂️🚣♂️🤽♂️ Em relação à saúde Eu acredito em seis princípios que devem ser cuidados todos os dias são eles🏈 treinos, alimentação, meditação, autoconhecimento, fortalecimento e disciplina🙊🤪🏋️♂️🧘♂️🌞
Exercícios de hoje!!!
Atividades de hoje🏋️♂️😷🏘️Seu corpo e seus músculos precisam descansar -saudável sempre!!!🥵usei garrafas de dois litros cheias de água🙋♂️
Mãe
Para todas as Mães!E pra minha tbm amo te amar te!!! Mães de alma, mães de coração! Mães que são abrigo, abraço acolhedor, caminho, proteção! Mães que se vestem de estrelas para espantar o medo em noite escura! Mães que desenham o Sol, para o dia nascer feliz! Mães que são firmes com ternura, são guerreiras, são vaidosas, sem jamais perderem a candura. Mães que são companhia para uma vida inteira nunca deixando os filhos sós e quando pensam que acabou a tarefa, tornam-se avós! TBT do seu aniversario em fevereiro, respeitando sua saúde e bem estar não vou poder ver e abraçar ela...devido a epidemia no mundo. Pró Joaquim Bjus
Treino em casa
Treino Funcional exercícios com cordas acelera a queima da gordura e perda de peso,aumenta a capacidade respiratória e a força nos ombros,braços e peitoral nos membros superiores,e presa em um local firme uma em cada mão...
Treino básico de hoje
Mais um treino concluído tô morto mais passo bem😷🤪💪e estudar mais📚📈📊📱📲💻uns artigos📃📄
Panquecas
Panquecas e feita em menos de 10 minutos, com ingredientes básicos, super saboroso,🍌🥚🥞🧀 recheio a seu gosto..
