Natação os benefícios...

Uma aula de natação 🏊‍♂️queima, em média, 600 calorias por hora. 🏊‍♀️Mesmo assim, se você nadar vários quilômetros por dia, você não vai emagrecer a menos que controle sua ingestão de alimentos. Para perder peso, você precisa de um déficit calórico, ou seja, comer menos calorias e gastar mais.🏊‍♀️🏊‍♂️

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