Exercicios em casa em tempo de pandemia.

Vamos se exercitar em CASA mesmo já que não podemos ir a academia...EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO EM CASA PARA O CORPO TODO!
Estes exercícios de alongamento você pode realizar onde você quiser!
Não é necessário nenhum material e tomará apenas 10 minutinhos do seu tempo! Esta sequência é curtinha, mas muito eficiente para alongar a musculatura do corpo todo. E, de quebra, você pode queimar algumas calorias.
O objetivo é alcançar mais bem-estar e flexibilidade.
E, principalmente, mais saúde mental e física!
Esta aula é ótima para aquecer e antes e relaxar depois da prática de atividade física.
Também é bacana fazer alongamento simplesmente para relaxar.
Fazer alongamento logo de manhã também é uma dica ótima!
É muito bom para alongar a coluna e parecer alguns centímetros mais alta. 
Sua postura vai ficar melhor durante o dia, te dando um ar mais confiante que vale e muito!!
Isso sem contar que, com o relaxamento que o alongamento proporciona, você ganha mais concentração e serenidade para enfrentar a correria do dia a dia.
No final da aula, você dá aquela boa espreguiçada e vamos à luta!
Abraço  a todos e se cuidam...

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