Nuestro Señor Jesucristo

"Bendito seja o sorriso de cada dia de ser feliz "🧆🥠Pra quem mora em SP🍪e ainda não sabe das delícias do Joca🥯viva los bolinhos de polvilhos😍😜🤪🤓🤭

Bom domingo a todos:  Treino de hoje! 1-Prancha lateral com o braço elevado lado direito e deixe o ombro alinhado com a mão esquerda no chão e repete o outro lado. 2-Prancha com a perna direita elevada para cima,deixe seus braços em linha com os ombros. Repete o outro lado. 3-Afundo do tríceps no chão flexionando cotovelos e joelhos e estendendo . 4-Flexão pike coloquei uma almofada em direção a cabeça, caso se escorregar ,amortece nela. 5-Passos largos no chão como estrelas e costa alinhadas. 6-Vai até uma parece ou porta,segure firme ,com os pés todo no chão, faz lado direito e depois o esquerdo. Agora segure com as duas mãos na parede  e estende o corpo com as pontas dos pés para cima. Repetições 10 x cada... Lembrando os exercícios são elaborados com o próprio peso do corpo. Bom treino.

🤸‍♂️🏊‍♂️🚣‍♂️🤽‍♂️ Em relação à saúde Eu acredito em seis princípios que devem ser cuidados todos os dias são eles🏈 treinos, alimentação, meditação, autoconhecimento, fortalecimento e disciplina🙊🤪🏋️‍♂️🧘‍♂️🌞

Cade os amantes do camarão ?🤤

Atividades de hoje🏋️‍♂️😷🏘️Seu corpo e seus músculos precisam descansar -saudável sempre!!!🥵usei garrafas de dois litros cheias de água🙋‍♂️