Nuestro Señor Jesucristo

TORTA RÚSTICA DE LIMÃO 🍈🍋🍈🍋:sirva cada pedaço  acompanhado de uma bola de sorvete🍨🍨🍨.

🌵Ai quem já montou sua arvore de Natal 2020🎄🌲🎄🌲!!! Seja forte, seja confiante em si mesmo, tenha pensamento positivo, dias melhores virão, se não for hoje ou amanhã, será depois, mas chegará, confie em Deus, ele não faz nada em vão. A cada dia ruim, faça igual a Fênix, renasça e levante a cabeça pois dias melhores estão por vir !🎄🌵🎄

🍕🍷🍹🍕 🍕🍹🍕  Ponto da Esfiha o endereço do sabor: 🍕🍕Esfirra ou esfiha (em árabe: صفيحة sfīḥah) é uma pequena torta assada originária da Síria e do Líbano, e encontrada em outros países do Oriente Médio, como a Jordânia, Palestina e Iraque, além do🍕🍷🍹🍕 Brasil e Argentina, para onde foi levada por imigrantes sírios e libaneses e se tornou extremamente popular.🍕🍹🍕

Uma aula de natação 🏊‍♂️queima, em média, 600 calorias por hora. 🏊‍♀️Mesmo assim, se você nadar vários quilômetros por dia, você não vai emagrecer a menos que controle sua ingestão de alimentos. Para perder peso, você precisa de um déficit calórico, ou seja, comer menos calorias e gastar mais.🏊‍♀️🏊‍♂️

Essa receita estou guardando pra fazer na minha próxima ferias quando eu chegar no local desejado E pratica e nutritiva ! Vulcão de Carne Moída e Queijo Ingredientes: 500grs de carne moída 01ovo 100grs queijo muçarela ralado 01 colher sopa cheiro-verde picado 01 colher de chá de alho em pó 01 colher chá de molho inglês Sal e pimenta-do-reino a gosto 06 tiras de bacon Modo de Preparo: Temperar a carne moída com o sal, a pimenta e o alho em pó. Adicionar o ovo e misturar tudo muito bem. Forme 6 bolas com a carne e achate levemente. Faça uma cova em cada bolinho e coloque o queijo. Envolva os bolinhos com as fatias de bacon e polvilhe o cheiro-verde em cima do queijo. Leve para assar em forno pré-aquecido em 180° por 20 minutos. Sirva imediatamente.

Prancha com braços estendidos. Prancha com cotovelos no chão.Prancha com os bracos afastados e estendidos.Prancha Invertida.Alongamento dos bíceps lado direito e esquerdo!Obs: na foto só lado direito.Utilizem um tapete ou toalhas no chão e cuidado pra não escorregar...

1. Durma bem: 2. Controle o estresse: 3. Se alimente corretamente: 4. Evite dietas restritivas: 5. Pratique exercícios:

Escolha 3 dias da semana em horários alternativos!Reserve 20 a 30 minutos . Mesmo em casaescolhe um lugar arejado na casa e prepara sua atividades vendo vídeo/aula, fáceis de executar: Ganho de massa muscular Maior imunização Aumento da capacidade pulmonar Melhora da condição cardíaca Todos os grupos musculares

Atividade física aumenta imunidade e ajuda a combater estress e e doenças. ... O mecanismo da melhora da defesa está associado à um efeito da atividade física regular em promover um aumento das linfócitos, células denominadas “natural killers”. O exercício físico induz alterações não definitivas do nosso sistema imunológico. ... Essa queda da imunidade ocorre porque ela diminui nos músculos a glutamina, um aminoácido não essencial que tem um fluxo direto e contínuo dos músculos para o fígado, intestino, rins e sistema imunológico.

Quando incorporadas como hábitos, essas adaptações melhoram as capacidades funcionais do organismo, fazendo com que o corpo tenha maior reserva energética, tolere mais desgaste físico diário e diminua o nível de estresse. Além disso, treinar em casa não requer equipamento. É possível utilizar o peso do próprio corpo, assim como é feito no treino funcional. E os resultados são eficazes, às vezes até mais do que usando aparelhos de academia.