Treino Para Quem Não Frequenta Academia

Se você quer treinar em casa ou parque e não tiver nenhum equipamento especial, a dica é realizar exercícios que utilizam somente o peso do próprio corpo.
Os melhores são:Flexões no solo (Apoio)trabalham bastante peito e tríceps, junto com os
músculos da região do ombro.



                                                   Abdominais, fortalecem a região do abdômen.
    
                                                            

Para costas e bíceps, fazer o exercício Barra é uma ótima opção.
 
Finalmente, uma Corrida ao ar livre é uma ótima maneira de trabalhar as pernas por completo
 Opções para exercitar o corpo inteiro não faltam…


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