Confira os TOP 10 da lista:Alimentos em defesa do organismo
Pacu-assado dia das mães... O frango do dia a dia... Os Top 10 alimentos que atletas não devem viver sem É fundamental o enriquecimento da dieta dos atletas com alguns alimentos que podem auxiliar no melhor desempenho. Confira a lista dos que não podem faltar , seja através do fornecimento de energia ou das defesas do organismo. Confira os TOP 10 da lista: • CHÁ VERDE - O que tem: fitoquímicos (catequinas e polifenóis) e cafeína. - O que faz por você: neutralizam substâncias que promovem o cansaço e o estresse. Também proporciona efeito estimulante e é desintoxicante. • AVEIA - O que tem: fibras solúveis e vitaminas do complexo B. - O que faz por você: é um alimento de baixa carga glicêmica e possui uma fibra solúvel (betaglucana) que proporciona uma liberação gradativa de glicose, evitando, desta forma picos de glicemia após o seu consumo. Ideal para ser consumida antes