Nuestro Señor Jesucristo

Hidroginástica Alunos: minha turma de natação das 15:15hs da tarde Aula de natação adulto

10 MOTIVOS PARA FAZER NATAÇÃO NO INVERNO Manter a regularidade nas aulas de natação é importante em qualquer época do ano, até mesmo no inverno! Isso porque quando o aluno decide dar aquela “pausa” nos treinos, todos os resultados para os quais ele tanto se dedicou, vão “por água abaixo”. CONTROLE DE PESO A natação é um dos melhores métodos de queima de calorias, manutenção e controle do peso. A queima de calorias depende da frequência e intensidade do treino. Por isso, mesmo no inverno, época em que as pessoas tendem a comer mais e reduzir a prática de atividades físicas, o esporte é ideal. CONDICIONAMENTO FÍSICO Além de ajudar a perder gordura, a natação contribui para o fortalecimento dos músculos: abdômen, lombar, pernas, panturrilhas, costas e braços. Além disso, pelo fato da água ser 12 vezes mais densa do que o ar e o nadador ter que se propulsionar na água, ele ganha mais resistência. RESPIRAÇÃO Com a chegada do frio, geralmente começam a surgir os problemas respirató

Muito frio ⛄️❄️ bora fazer Mat Pilates rsrsrsrs

O presente estudo resume que nós praticantes de exercícios físicos exaustivos, devem suplementar Glutamina logo após o exercício, afim de aumentar o aporte de glutamina para manutenção do sistema imune inabalável. Pois a quantidade da substância que temos naturalmente em nosso organismo não é suficiente. 🖒👊💪✌Fiquem atentos! Dêem importância ao que realmente é importante 🖒👊💪✌