Nuestro Señor Jesucristo

Viajar de bicicleta no Brasil ainda é novidade. Mas começou a virar moda num certo pedaço do interior de Santa Catarina conhecido como Vale Europeu. Nessa região, cuja principal cidade de referência é Blumenau, foi criada uma rota demarcada para os amantes do cicloturismo: 300 km de percurso que passa por sete pequenas cidades, para ser realizado em sete dias de pedaladas. Tudo bem que percorrer tal distância seria muito fácil e rápido de carro. A ideia de viajar de bicicleta, porém, tem a ver com perceber os lugares de forma mais intensa e completa, entender as distâncias e admirar as mudanças de paisagem, que nesse trecho alterna lagos, bosques de pinheiros, cachoeiras monumentais e curiosas cidadezinhas que guardam a herança da colonização alemã. É uma viagem incomum por um pedaço diferente do Brasil. O Vale Europeu catarinense se estende ao longo do Rio Itajaí-Açú, que corre pela parte norte do Estado, onde estão plantados dezenas de municípios cuja cultura deixada pelos imig

NUNCA, NINGUÉM VAI TIRAR VOCÊ DE MIM minha vida só tem sentido ao teu lado ♥ Meu sorriso depende do seu '. ♥

Semeadura e Colheita Deus não está preocupado com o quanto vamos ofertar, mas O Senhor olha para a atitude do nosso coração. Marcos 6:38 e 41 - “... Quantos pães tendes? Ide ver. E, tendo-se informado, responderam: Cinco pães e dois peixes”, “E tomando os cinco pães e os dois peixes, e erguendo os olhos ao céu, os abençoou...”. Jesus disse: “Ide ver”, ou seja, verifique quem tem disposição para ofertar. Ele mandou ver quem tinha o coração desprendido de seus bens para ofertar em favor de outros. Veja que com aquela oferta, Jesus abençoou, multiplicou e alimentou aproximadamente 15000 pessoas, e ainda sobraram 12 cestos cheios de pães e peixes, Marcos 6:43 e 44. Com base nos textos acima, quantos de nós estamos pedindo que o Senhor multiplique nossa renda, aumente nosso negócio nossas vendas, nosso isso ou nosso aquilo..., mas não apresentamos nada a Ele. Queremos que Deus multiplique o que ganhamos, mas somos infiéis nos dízimos, não damos ofertas alçadas e ofertar na vida

Eu sei que todos os dias ㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤ•ㅤQuando eu acordo, Deus me dá um sorriso e me diz: "Ei, estou te dando a chance de tentar de novo! Vá em frente, sem medo, eu to aqui com você, não vou te abandonar. Todos nós temos três ministérios que não podemos deixar a parte de nossas vidas. Estes são Deus, o próximo e o mundo. Deus – Conhecer a Deus, pois estamos firmados nEle (Os 6.3). O que tenho conhecido de Deus me dá autoridade de fazê-lo conhecido. Conhecer a Deus é responsabilidade minha. Próximo – Levar a pessoa de Jesus Cristo ao nosso próximo. Sou dependente de Deus e preciso fazê-lo conhecido através da minha vida. Mundo – Meu compromisso com o mundo é ser o sal da terra. O conhecimento de Deus é a chave de tudo para nossa vida cristã. Conhecer o seu caráter é fundamental (Is 1.3; Jo 42.5; Dt 6.4-9; Dt 6.1-2). IMPORTÂNCIA DE SE CONHECER A DEUS: conhecer a Deus implica pagar um preço de disciplina (Dt 11.18-20 e 6.1-2). Deus nos fez para uma vida de comunhão com

NEM TODA GORDURA É IGUAL A subcutânea é difícil de perder, mas é menos danosa à saúde que a visceral. GORDURA SUBCUTÂNEA ⇨ Acumula-se sob a pele, principalmente no culote, nas nádegas e nas pernas e produz a celulite. ⇨ Células menores, que têm mais facilidade de se multiplicar e são mais sensíveis à insulina. ⇨ Prejudica menos o metabolismo, mas é mais difícil de perder. ⇨ Sua predominância caracteriza a obesidade ‘em formato de pêra’, considerada menos prejudicial à saúde. ⇨ Aparência de ‘gordura mole’, mesmo quando localizada no abdome. ⇨ Mais freqüente em mulheres, mas também pode estar presente em homens. GORDURA VISCERAL ⇨ Acumula-se nas camadas profundas do abdome, em volta dos órgãos. ⇨ Células maiores, que se multiplicam pouco, mas são mais ativas e afetam o metabolismo. ⇨ Células mais resistentes à insulina. ⇨ É mais fácil de perder. ⇨ Caracteriza a ‘barriga de cerveja’ – mesmo que a pessoa não beba. ⇨ Sua predominância c

Quando um músculo se encurta ao levantar uma carga constante, a tensão desenvolvida em uma determinada amplitude de movimento depende do comprimento do músculo, do ângulo de tração do músculo sobre o esqueleto e da velocidade do encurtamento. Força muscular e endurance (resistência) podem ser muito aprimoradas com programas deexercícios corretamente planejados e cuja resistência é representada por pesos. Aumentos na força e na endurance são acompanhados por certas alterações fisiológicas tipo aumento do tamanho muscular (hipertrofia), pequenas alterações bioquímicas e adaptações dentro do sistema nervoso. O princípio fisiológico subjacente ao desenvolvimento da força e da endurance é denominado princípio da sobrecarga A dor muscular aguda é causada pela falta de um fluxo sangüíneo adequado (isquemia), ao passo que a dor muscular tardia é causada provavelmente pela ruptura dos tecidos conjuntivos. O treinamento com os pesos é específico, pois os aumentos (ganhos) na força e na en

Existe um benefício óbvio para quem consegue saltar bem verticalmente. Se você é atleta de basquete, voleibol, handebol, atletismo – só para citar alguns – sabe bem do que estou falando. O que a maioria se esquece é que o salto vertical é um dos melhores indicadores de potência dos membros inferiores. Como os cientistas do esporte já provaram: potência é a capacidade determinante para o sucesso na maioria dos esportes. Da literatura científica sobre o tema, podemos agrupar o desempenho no salto vertical em 4 pontos fundamentais: 1. Avalição: componetes do salto. O salto vertical por ser um movimento multiarticular complexo que envolve a interação de diversos músculos e articulações além de fatores biomecânicos e fisiológicos, precisa de uma avaliação ampla de cada um desses componentes. Assim, podemos identificar em qual aspecto do salto nosso atleta é deficiente e corrigir imediatamente. 2. Músculos. O salto vertical utiliza o gastrocnêmio, quadríceps, isquiotibiais e glúte

Crianças e adolescentes necessitam participar regularmente em atividades físicas que desenvolvam ou mantenham a capacidade muscular e cardiovascular. Enquanto tradicionalmente garotos e garotas têm sido encorajados a participar de atividades aeróbias e de desenvolvimento de força, tem crescido o número de crianças e adolescentes que têm experimentado os benefícios do treinamento pliométrico. Pliometria refere-se a um tipo de exercício que combina força e velocidade para produzir potência – o que ficou conhecido inicialmente como “treinamento de impulsão”. No início foi conhecido como um método de condicionamento exclusivo para atletas adultos. O American College of Sports Medicine (ACSM) afirma que o treinamento pliométrico é uma atividade segura, benéfica e agradável até para crianças e adolescentes desde que bem planejado e supervisionado. Pliométrico é um excelente caminho também para atletas condicionados ou alunos adiantados para aumentar e desenvolver os seus saltos, vel

Aprenda a fazer um exercício para manter o abdômen firme Esse exercício tonifica os músculos abdominais transversos e contribui muito para eliminar as gorduras extras e definir os músculos da região. 1- Deite de lado e apóie um pé e o antebraço do mesmo lado no chão. 2- Gire o tronco, levando a mão que está colocada no seu quadril para baixo, mas sem tocar o solo. Deixe os ombros paralelos ao chão. Contraia o abdômen e mantenha a coluna reta. 3- Volte para a posição inicial. Faça três séries de cinco a oito repetições para cada lado, pelo menos três vezes por semana.

Você passou no vestibular e tirou aquele peso imenso das costas. Não tem mais medo de deixar seus pais e amigos decepcionados, de ter jogado dinheiro fora com inscrições, etc. Realmente pode parecer que a partir daí, o mais difícil já passou. Mas não é bem por aí. Uma coisa um pouco mais complicada o espera pela frente: arrumar um estágio! Essa missão pode ser relativamente simples ou não. Se você sabe exatamente o que quer, onde quer e quando quer, já está com meio caminho andado. Por outro lado, se ainda não sabe ao certo que área da profissão seguir, pode acabar se metendo em estágios que em nada vão contribuir para a sua formação. Mas uma coisa é certa: alguns cuidados básicos devem ser seguidos. E embora possam parecer triviais para a maioria, nem sempre são seguidos pelos candidatos a estágio. Aparência - Cortar o cabelo e as unhas, fazer a barba, cuidar da higiene pessoal, usar roupas adequadas ao ambiente. Tudo isso é extremamente importante, apesar de muita gen

Tema Específico: A confiança em Deus é a nossa vitória. Idéia Central do Sermão: QUEM DE FATO CONFIA EM DEUS TERÁ SUCESSO NA SUA MISSÃO Esdras tinha uma missão: conduzir cerca de 4.000 homens (fora mulheres, crianças e idosos) de volta a Jerusalém numa viagem muito perigosa, pois, eles estavam levando os utensílios do templo de Salomão, ouro, prata e outros bens e não estavam armados nem preparados para se defender, caso fossem assaltados por uma das gigantescas quadrilhas que agiam na rota das caravanas. Mas, Esdras, de fato, confiava em Deus e podemos ver isso em três MOMENTOS: 1. QUANDO TESTEMUNHOU PERANTE O REI "A mão do nosso Deus é sobre todos os que o buscam, para o bem deles; mas o seu poder e a sua ira estão contra todos os que o deixam" - vs 22b. Ele confiou em Deus e não teve medo do rei. Testemunhou sobre a bondade de Deus, mas, testemunhou, também, sobre o juízo divino. Quem, de fato, confia em Deus FALA DE JESUS a todos, não importa se é a um bêbado na

Beba muita água.... A importância da hidratação antes, durante e após os exercícios físicos é mais do que sabida e mesmo perdas pequenas de líquidos têm efeitos negativos sobre a performance do atleta. Mas com o que se hidratar? Tomar somente água? Água de coco? Bebidas esportivas? Confira abaixo algumas recomendações e observações sobre cada opção. Importante: O ideal é que o consumo de líquidos seja feito em intervalos regulares de 15 minutos. A água é a fonte natural teoricamente mais saudável e mais indicada. Mas para quem tem suor excessivo ou pratica durante mais de 1 hora qualquer exercício ou treinamento deve ficar atento para repor também sais minerais perdidos. Nesse caso, entram como boas opções as bebidas esportivas e a água de coco. As bebidas esportivas são mais rapidamente absorvidas, pois possuem concentrações adequadas de carboidratos, facilitando o esvaziamento gástrico, tem diversos sabores e aceleram a hidratação devido aos eletrólitos presentes na

Assim como para as roupas e calçados existe a moda, no esporte e condicionamento físico, existe o queridinho do momento. Foi assim com a Yoga, e agora é a vez do Pilates. Mas o que o Pilates pode fazer por você? Elaborado na década de 20 pelo alemão Joseph Pilates, o Pilates é um método de alongamento com exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo em sua execução. Ele fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Todos os movimentos são precisos e coordenados, não há impacto, movimentos rápidos ou violentos. O número de repetições é baixo e o ritmo respiratório é controlado. Hoje, muitas academias e centros especializados apresentam variações do método ou combinações com outros exercícios e equipamentos. O autêntico método Pilates traz inúmeros benefícios para o corpo, a mente e o espírito. Confira abaixo alguns deles: Aumenta a resistência física e mental; Correção postural; Aumento da flexibilidade, tôn