Dicas para fazer com que sua dieta dê certo.
Apos muita comilança em festas,baladas e aniversários a volta a calma da alimentação,rsrsrsrsrs. -Prefira carnes magras, frango e peixe , o peixe em especial conta com um benefício extra: o ácido graxo ômega 3. -Manteiga e carnes gordas, consideradas gorduras ruins serão excluídas. -Carboidratos acompanhados de fibras, alimentos integrais que são carboidratos com fibras, serão prioridade. -Na parte de gorduras, o Azeite de oliva, a amêndoa, e o abacat e são as melhores fontes. -Nas duas primeiras semanas nada de bebiba LIGHT, ou normais. -Refresque-se com bebidas Diet,Sucos Naturais de frutas(com moderação devido a Frutose), Chás, tudo sem adição de açúcar ou com adoçante estévia. -Isso inclui qualquer tipo de doce. -Salgadinhos, Barras de cereais com adição de açúcar também devem ser evitadas. -Evite ao máximo o consumo de açúcares de qualquer espécie. -Nos coquetéis e na caipirinha, use adoçante, mas não esqueça que bebidas alcoólicas têm índice glicêmico mu