Nuestro Señor Jesucristo

Apos muita comilança em festas,baladas e aniversários a volta a calma da alimentação,rsrsrsrsrs. -Prefira   carnes magras, frango e peixe , o peixe em especial conta com um benefício extra: o ácido graxo ômega 3. -Manteiga e carnes gordas, consideradas gorduras ruins serão excluídas. -Carboidratos acompanhados de fibras,  alimentos integrais  que são carboidratos com fibras, serão prioridade. -Na parte de gorduras, o  Azeite de oliva, a amêndoa, e o abacat e  são as melhores fontes. -Nas duas primeiras semanas   nada de bebiba LIGHT, ou normais. -Refresque-se com bebidas Diet,Sucos Naturais de frutas(com moderação devido a Frutose), Chás,  tudo sem adição de açúcar ou com  adoçante estévia. -Isso inclui qualquer tipo de doce. -Salgadinhos, Barras de cereais com adição de açúcar também devem ser evitadas. -Evite ao máximo o consumo de açúcares de qualquer espécie. -Nos coquetéis e na caipirinha, use adoçante, mas não esqueça que bebidas alcoólicas têm índice glicêmico mu

Você conhece os benefícios do  abacate? Realmente a fruta é bastante calórica, uma fatia de 100g de  abacate  tem aproximadamente 160 calorias, calorias equivalentes a 1 pão francês. Além disso, é fonte de vitamina E e vitamina A, poderosos antioxidantes que atuam como protetores das células. E minerais como: ferro, potássio, magnésio e cálcio. Outro benefício do seu consumo é que ele pode auxiliar no processo de  emagrecimento . Devido ao seu teor de fibras, promove maior saciedade e ajuda no funcionamento do intestino. - Reduz a taxa de colesterol e pressão sanguínea - Possui ação antioxidante - Age contra prisão de ventre e perturbações digestivas - Possui ação antiinflamatória - Auxilia na desintoxicação do fígado - Evita fadiga mental Obs:Para retardar a oxidação, guarde-o ainda com o caroço.   O ideal é que consuma o abacate puro, mas você pode amassá-lo e acrescentar limão e adoçante, ou ainda preparar uma vitamina com leite desnatado.

Hoje me encontro do lado de fora desse murro (portão),estou separado por esse portão,mas um dia eu e você irá estar do outro lado de dentro sem volta,neste momento o que importará e o que conseguimos para a glória de Deus,e o que investimos na vida de outros (almas),enquanto você está do lado de fora! A pergunta a qual quero que você medite e o seguinte: A pergunta a qual quero que você medite e o seguinte: Que tipo de herança você vai deixar??? By: Helton Galvany

BOLINHO DE CHUVA PRÁTICO & saboroso Uff!  Bolinho de Chuva, só com chuva!  A tarde onde eu estava na viagem com uns amigos,eles sabem que me dou bem na cozinha com as panelas,e ai uma chuvinha ,resolvi fazer essa delicia:Com recheios de goiabadas e banana!!!Espero que gostem!!! Fotos:By Helton Galvany Em sua versão original, no final do século XVIII, a receita do Bolinho era feita com mandioca ou cará. O trigo era pouco, caro, vinha de Portugal, e raras eram as receitas com a "Farinha do Reino". Em compensação, o bolinho era feito com muitos ovos, açúcar, leite, frito em gordura de porco. Tinha muitos nomes carinhosos como Quero Mais, Quero Quero, Desmamados. Nunca teve a pretensão de ser doce de Sinhá, nem ter a delicadeza dos complicados pontos de caldas, das massas moldadas durante horas por mãos finas e delicadas. Sua vocação sempre foi o sabor e o encanto dos olhos das crianças, que ansiavam pela hora em que eles saíam dos tachos dos fogões de lenha,

MOUSSE DE MORANGO COM IOGURTE Você pode também colocar em taças e servir aos melhores amigos fazendo 12 unidades será de ótima apresentação. O que você  vai usar: 2 latas de creme de leite com soro 1 lata de leite condensado 1 copo de iogurte natural (200g) 1 envelope de suco em pó sabor morango (35g) Morangos a gosto para decorar  Preparando Bata os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Despeje em taças individuais e leve à geladeira por 2 horas. Se desejar, decore com morangos frescos e sirva em seguida. Ou colocar em um travessa de vidro e decorar com os morangos... PUDIM DE IOGURTE COM CALDA DE MORANGO 1 lata(s) de leite condensado 1 lata(s) de leite 2 copo(s) de iogurte natural Calda  2 xícara(s) (chá) de geléia de morango 300 ml de água 3 colher(es) (sopa) de açúcar de confeiteiro Bata no liquidificador todos os ingredientes. Coloque numa forma úmida de pudim e leve para assar em banho-maria por 40 minutos em forno médio.

A alimentação é muito importante na rotina de qualquer atleta, principalmente uma dieta rica em proteínas e carboidratos. Sem os nutrientes necessários, o corpo não consegue reconstruir o tecido muscular que foi danificado durante o treino e conseqüentemente ao invés de ganhar massa muscular à pessoa acaba perdendo. Um alimento que deve ser inserido no cardápio da maioria dos praticantes de musculação é a batata doce. Mais consumida entre o norte e o nordeste do Brasil, ela incrementa a dieta de quem treina pesado e busca a hipertrofia. O sucesso desse alimento está no baixo índice glicêmico (IG), pois esses alimentos liberam lenta e gradualmente a energia contida neles, evitando assim os “picos” de insulina no sangue e o acúmulo de gordura. Além de proporcionar maior sensação de saciedade. A batata doce é considerada uns dos principais fontes de carboidrato, e é colocada nas dietas junto com o peito de frango que é um dos principais fontes de proteína. O indicado é consum