Nuestro Señor Jesucristo

BOM DIA HOJE E O MEU DIA!!! Hoje é dia de parabenizar o profissional que dedica a vida para tornar a sua mais saudável. 1º de Setembro: Dia do Profissional de Educação Física! Sempre peça orientação a um PROFISSIONAL COM CREF...

Um exercício que ajuda muito nesses benefícios citados é a prancha, tanto frontal quanto lateral. A prancha frontal trata-se de um exercício isométrico onde posicionamos cotovelos apoiados no chão alinhados com os ombros e ponta dos pés apoiadas no chão, mantendo o corpo numa posição ereta, forçando a contração muscular de forma geral. Para iniciantes aconselha-se a começar apoiando os joelhos no chão. Esse exercício pode se iniciar com séries de 30 segundos, e conforme for aumentando sua força e resistência pode-se ir aumentando o tempo. Importante: não se deve sentir dor na lombar. Caso a esteja sentindo reveja sua postura e volte para o apoio dos joelhos. Pois é esse mesmo que lhe proponho a realizar uma vez por dia durante 30 dias. Dia 1 - 20 segundos Dia 2 - 20 segundos Dia 3 - 30 segundos Dia 4 - 30 segundos Dia 5 - 40 segundos Dia 6 - Descanso Dia 7 - 45 segundos Dia 8 - 45 segundos Dia 9 - 60 segundos Dia 10 - 60 segundos Dia 11 - 60 segundos Dia 12 - 90 segundos Dia 13 -

“Oficialmente Graduado " Professor de Educação Física " Faculdades Integradas De Ribeirão Pires *-*Mais Um Sonho Realizado*-* Licenciado e Bacharel 2015 A segunda Graduação! Aqui estou eu depois de 5 anos de lutas juntos com o Senhor Jesus Cristo!

iv dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> BALLNESS CONHEÇA ESSA MODALIDADE: NOVIDADE EM BREVE COM PROF. WILLIAN FERNANDES... A dinâmica proporcionada pela BOLA e os exercícios praticados sobre as bolas de vinil (Ballness), permitem o aumento da percepção corporal, o desenvolvimento psicomotor, cognitivo e sócio-afetivo, a melhoria das capacidades físicas (força, equilíbrio, resistência e flexibilidade), e no aprendizado das habilidadesmotoras. A bola suíça desempenha o papel de um ponto de apoio móvel, que, por gerar instabilidade, exige a todo instante do sistema neuromotor ajustes finos e dinâmicos da postura, o que ajuda na conscientização dos movimentos e no fortalecimento das musculaturas auxiliares, nem sempre solicitadas em exercícios convencionais. O sistema sensorial de controle muscular para manutenção da postura beneficia-se com estímulos sutis e lentos, proporcionados pela instabilidade. A bola também oferece a dose certa de

Galera, não deixe de treinar....pois, eu treino as minhas! Corpo perfeito é corpo simétrico!!! fica a dica... As pernas, além de ser um grupo muscular importante para a sustentação do nosso corpo, mantêm um condicionamento físico para esportes como natação, futebol, vôlei, basquete, entre outros, e servem também como prevenção de lesões em joelhos e ligamentos e ainda melhora a performance sexual, quando temos este grupo muscular bem fortalecimento. Uma outra qualidade das pernas, é que além de apresentarem uma grande força, elas são capazes de possuírem uma resistência enorme, um exemplo comum são os maratonistas que correm por diversos quilômetros, qual o grupamento muscular você acha que é mais utilizado nessa modalidade? As pernas é claro. Então, marombeiros de plantão, tratem de treinar as pernas como um grupo muscular tão importante quanto os outros, pois as vantagens superam qualquer tipo de preguiça ou gosto com relação a esse grupo. Vamos colocar as pernas para funcionar e

A escolha de uma Profissão pode não ser simples, no entanto, a escolha pela EDUCAÇÃO FÍSICA é sim muito simples. Afinal, só cursa EDUCAÇÃO FÍSICA quem realmente AMA este curso! “Enfim chegou! Muitas vezes o cansaço mental é pior que o físico,esforcei o máximo que pude, acabou graças a Deus. Chegou o dia tão esperado por mim, por minha Mãe, Parentes, Amigos queridos... Como em toda jornada acabou uma etapa de pouco mais de cinco anos e início de outra um pouco mais extensa: MINHA VIDA PROFISSIONAL!!! Graduado no Bacharel e Licenciatura em Educação Física,agora esperar a colação de grau dia 29/07/2015 “ Firp/Uniesp Pois até aqui DEUS me ajudou!!!Obrigado JESUS por mais essa benção, Obrigado ESPIRITO SANTO por me orientar a cada instante de aprendizado!