Exercicios em casa em tempo de pandemia.
Vamos se exercitar em CASA mesmo já que não podemos ir a academia... EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO EM CASA PARA O CORPO TODO! Estes exercícios de alongamento você pode realizar onde você quiser! Não é necessário nenhum material e tomará apenas 10 minutinhos do seu tempo! Esta sequência é curtinha, mas muito eficiente para alongar a musculatura do corpo todo. E, de quebra, você pode queimar algumas calorias. O objetivo é alcançar mais bem-estar e flexibilidade. E, principalmente, mais saúde mental e física! Esta aula é ótima para aquecer e antes e relaxar depois da prática de atividade física. Também é bacana fazer alongamento simplesmente para relaxar. Fazer alongamento logo de manhã também é uma dica ótima! É muito bom para alongar a coluna e parecer alguns centímetros mais alta. Sua postura vai ficar melhor durante o dia, te dando um ar mais confiante que vale e muito!! Isso sem contar que, com o relaxamento que o alongamento proporciona, você ganha mais concentração e serenid