ATIVIDADES de PRANCHAS


Prancha com braços estendidos. Prancha com cotovelos no chão.Prancha com os bracos afastados e estendidos.Prancha Invertida.Alongamento dos bíceps lado direito e esquerdo!Obs: na foto só lado direito.Utilizem um tapete ou toalhas no chão e cuidado pra não escorregar...

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